Hmm, en ole aivan tyytyväinen nyt kehitykseeni. Tai siis painon kehitykseen. Paino on nimittäin noussut päivästä riippuen 1-2 kg.

Uskon, että painon nousu ei mitenkään voi olla pelkkää läskiä. Se ei ole fyysisesti mahdollista tällä dieetillä. Mutta miksi keho kerää nestettä? Olen alkanut käyttää lataria, joka sisältää kreatiinia. Kreatiini kyllä kerää nestettä, mutta näin paljonko? Toisaalta, olen saanut riesaksi mukavan kevätflunssan, voisko tukkoinen olo johtua siitä?

Treenit kulkevat hyvin. Pehva on vahvistunut, ei enää ole niin jumissa viidenkymmenen syväkyykyn ja viidenkymmenen maastavedon jälkeen kuin ensimmäisinä viikkoina. Treenipainoja olen saanut lisätä.

Huoh, kumpa jaksaisin uskoa, että tuo rasva sulaa kyllä, vaikka puntarissa ei vielä muutosta näy. Onneksi vielä on noin 7 viikkoa matkaa jäljellä. Aikaa on.

BC on hyvässä vauhdissa. Viime viikko meni aivan nappiin, 5 salitreeniä + 3 aamulenkkiä. Kyllä siinä peffa huusi armoa, kun salitreeneissä on keskitytty aikalailla tuohon peppu-reisiosastolle. Jos ei tällä peppu pyöristy, niin ei millään!

Olo tuntuu tosi energiseltä. Päivittäin syön ravintolisiä (reilusti C-,ja D-vitamiinia, rasvahappoja, vihreätee-kapseleita). Johtuukohan superenerginen olo niistä? Ruokavaliokin suosii puhtaita aineita, kroppa pääsee eroon hiilaripöhöstä.

Tämäkin viikko on alkanut lupaavasti, eilen tein ulkotreeniin ja tänäaamuna salitreenin. Viikottainen liikkuminen näyttää tältä:

Ma: ulkotreeni (kuntopiiri)

Ti: aamusalitreeni

Ke: aamusalitreeni

To: aamulenkki

Pe: lepo

La: aamulenkki + salitreeni

Su: aamulenkki + salitreeni

 

Liikuntamääräni on tuplaantunut entiseen, jolloin tein nelijakoista kuntosalia eli 4 kertaa viikossa. Ihanaa, tätä lisää!

 

Tänään Fitfarmin sivuille tulivat esille treeniohjelma ja ruokavalio. Ruokavalio on , hmm, mielenkiintoinen. Hiilarit etsivät kavereitaan.. Mutta tulosta tuolla tulee, aivan varmasti!

Olen syönyt kuitenkin "lihaksenkasvattajan" ruokavaliolla, jolloin olen saanut kahdella aterialla päivässä nauttia hiilareita. Nyt ne on pudotettu lähes minimiin. Tuleekohan ikävä perunaa??

Treeniohjelmaan olin hieman pettynyt. Tykkään perinteisestä "suorasta" treenistä todella paljon. Kiertoharjoittelu ei toimi, jos kuntosalilla on paljon porukkaa. Perheellisenä ja työssäkäyvänä niitä kuntosalihetkiä ei pysty sillä tavalla valitsemaan kuin työtön, opiskelija tai yksineläjä. Mutta tämä vain vaatii suunnitelmallisuutta.

Maanantaina se alkaa todella. Lauantaina pidän "tankkauspäivän", jotta sitten pärjää ilman hammastenkiristystä.

Terve maailma!

Tämä blogi kertoo Rambon Bikini Challenge 2013 projektin etenemisestä. Mikä Bikini Challenge? Se on Fitfarmin uusi nettivalmennus naisille, lisätietoa http://www.fitfarm.fi/bikinichallenge

Bikini Challenge on naisille, joilla on hyvä treenitausta ja ylipainoa maksimissaan 10 kiloa.

Olen aiemmin osallistunut Fitfarmin muihin nettivalmennuksiin, kuten kaksi kertaa Liteen, kaksi kertaa Superdieettiin sekä kerran Advancediin. Kuvio on tuttu ja toimiva.

Nyt haluan viimeiset kilot pois ja tsempin päälle. Ohjelma alkaa 15.4. joten reilun 3 viikon päästä ollaan 100% lasissa. Siihen asti treenaan kovaa, syön ehkä hieman löysemmin rantein ja harjoittelen aamuherätyksiä aamuaerobisia varten.

Juhannuksena 2013 olen elämäni tikissä.